Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
| Жанр | зарубежная психология |
|---|---|
| Текст читает | Михаил Мурзаков |
| Издатель | Альпина Диджитал |
| ISBN | 9785961472189 |
| Литрес ISBN | 978-5-04-341313-0 |
| Теги | зарубежная психология саморазвитие / личностный рост о психологии популярно состояния и явления психики |
Прослушайте отрывок аудиокниги Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств:
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Похожие аудиокниги
Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили
Как ладить со всеми. Уверенность и харизма в общении с любым типом личности
Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами
Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины