Аудиокнига Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
- Жанр зарубежная психология
- Автор Дэвид Бернс
- Текст читает Михаил Мурзаков
- Издатель Альпина Диджитал
- ISBN 9785961487787
- Литрес ISBN 978-5-04-538612-8
- Теги зарубежная психология социальная психология
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
Прослушать фрагмент аудиокниги
Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
