Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг
| Жанр | зарубежная психология |
|---|---|
| Текст читает | Александр Каминцев |
| Издатель | ЛитРес: чтец |
| Литрес ISBN | 978-5-04-573456-1 |
| Теги | зарубежная психология саморазвитие / личностный рост психологические тренинги |
Прослушайте отрывок аудиокниги Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг:
В век стресса, перегрузки информацией и бесконечных дедлайнов психологическое выгорание может подстерегать нас на каждом шагу. Эта книга – прорыв в том, как преодолеть усталость, апатию и отсутствие мотивации, и зажечь вновь искру жизненной энергии!Первая часть погружает в научные основы выгорания, раскрывая секреты, как мозг и тело реагируют на стресс. Вторая часть предлагает 30-дневный тренинг, где каждый день – это новый шаг к внутреннему равновесию. Вы узнаете о том, как управлять своими эмоциями, повышать уровень собственной энергии, и как грамотно распоряжаться своим временем.Задания книги помогут вам переосмыслить жизнь и найти гармонию между работой и личными интересами.Преимущества, которые вы получите: освобождение от стресса и усталости; возобновление уровня мотивации; баланс между личной и профессиональной жизнью; улучшение качества сна; повышение уровня эмоционального интеллекта; развитие навыков принятия решений.Не дайте выгоранию затмить ваше внутреннее сияние.
Похожие аудиокниги
Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Внутренний критик. Как избавиться от самокритики за 30 дней. Книга-тренинг
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации