Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
| Жанр | зарубежная психология |
|---|---|
| Текст читает | Надежда Винокурова |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер (МИФ) |
| ISBN | 9785001951698 |
| Теги | зарубежная психология саморазвитие / личностный рост |
Прослушайте отрывок аудиокниги Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни:
Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.
Похожие аудиокниги
Манипулятор в овечьей шкуре. Как не стать жертвой его уловок
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
Саммари книги «Теория привязанности: эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером»
Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством
От расставания к новой жизни. Пять шагов, которые помогут исцелить раненое сердце