Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
| Жанр | зарубежная психология |
|---|---|
| Текст читает | Вера Владимирова |
| Издатель | Альпина Диджитал |
| ISBN | 9785961461350 |
| Литрес ISBN | 978-5-04-420013-5 |
| Теги | зарубежная психология состояния и явления психики практическая психология психотерапия |
Прослушайте отрывок аудиокниги Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога:
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Похожие аудиокниги
Детские истерики, гнев, обиды. Как научить ребенка справляться с сильными эмоциями
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Герои книг на приеме у психотерапевта. Прогулки с врачом по страницам литературных произведений. От Ромео и Джульетты до Гарри Поттера
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком
Саммари книги «Потерянные и разобщенные. Как справиться с тревогой и апатией и преодолеть чувство одиночества»
Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности
Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации