Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

0.0 (0)

Жанр	зарубежная психология
Текст читает	Елена Дельвер
Издатель	Эксмо
ISBN	978-5-04-227581-4
Литрес ISBN	978-5-04-809613-0
Теги	зарубежная психология о психологии популярно состояния и явления психики клиническая психология психотерапия

Прослушайте отрывок аудиокниги Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде"

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть. Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс. Эта книга поможет вам: – понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего; – распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание; – справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды; – избавиться от чувства вины и повысить самооценку; – выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.