Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
| Жанр | зарубежная психология |
|---|---|
| Текст читает | Елизавета Корнилова |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-04-172305-7 |
| Литрес ISBN | 978-5-04-455426-9 |
| Теги | зарубежная психология саморазвитие / личностный рост |
Прослушайте отрывок аудиокниги Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день:
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.
Похожие аудиокниги
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Общайся так, чтобы тебя слышали, слушали и слушались!
Поверь. Я люблю тебя
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире
Свободные и любимые. Современный подход к воспитанию детей на основе безусловного принятия
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины