Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
| Жанр | саморазвитие / личностный рост |
|---|---|
| Текст читает | Людмила Пахмутова |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-04-173041-3 |
| Теги | саморазвитие / личностный рост практическая психология |
Прослушайте отрывок аудиокниги Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов:
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Похожие аудиокниги
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно)
Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира
Прогулка. Самый простой источник радости и смысла
Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
Больше чем тело. Принять и полюбить
Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире
Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти