Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения
| Жанр | похудение и диеты |
|---|---|
| Текст читает | Литрес Авточтец |
| Издатель | Автор |
| Литрес ISBN | 978-5-04-859990-7 |
| Теги | о психологии популярно практическая психология похудение и диеты |
Прослушайте отрывок аудиокниги Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения:
🎁 Доступные промокоды (4)
Скидка 40% на биографию
Скидка 40% на подборку. Для всех пользователей Без ограничений на количество покупок. Не суммируется с другими акциями.
Скидка 50% на подборку к Чемпионату мира по футболу
По промокоду PRAVILA50 скидка 50% на подборку к Чемпионату мира по футболу.
Скидка 15% на весь каталог
Скидка 15% на весь каталог Литрес.
Скидка 30% на каталог Литрес для новых пользователей
Скидка 30% на каталог Литрес для новых пользователей
Чтобы воспользоваться промокодом, нажмите на него. Вы будете перенаправлены на сайт партнёра, где необходимо будет применить промокод. Промокод будет скопирован автоматически.
О книге "Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения"
Эта книга – не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга – подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом.Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному – работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой – к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений.Другие аудиокниги этого автора
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
Сказки для детей самого разного возраста
Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги
Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции.
Другие аудиокниги этого жанра
Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
Лекарство от лишнего веса
Легкий способ сбросить вес
Гипноз: похудение без диет. Секретная методика «Красных ласточек»
Не ешь! Опасные продукты на вашем столе
Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Другие аудиокниги этого издательства
Собака Баскервилей (с музыкой из фильма)
18 юмористических рассказов
Следы на мне
Как я съел собаку
Разве это не я...
Другие книги этой серии
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги
Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции.
Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки