Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги
| Жанр | саморазвитие личностный рост |
|---|---|
| Текст читает | Литрес Авточтец |
| Издатель | Автор |
| Литрес ISBN | 978-5-04-847021-3 |
| Теги | о психологии популярно практическая психология саморазвитие личностный рост |
Прослушайте отрывок аудиокниги Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги:
🎁 Доступные промокоды (4)
Скидка 40% на биографию
Скидка 40% на подборку. Для всех пользователей Без ограничений на количество покупок. Не суммируется с другими акциями.
Скидка 50% на подборку к Чемпионату мира по футболу
По промокоду PRAVILA50 скидка 50% на подборку к Чемпионату мира по футболу.
Скидка 15% на весь каталог
Скидка 15% на весь каталог Литрес.
Скидка 30% на каталог Литрес для новых пользователей
Скидка 30% на каталог Литрес для новых пользователей
Чтобы воспользоваться промокодом, нажмите на него. Вы будете перенаправлены на сайт партнёра, где необходимо будет применить промокод. Промокод будет скопирован автоматически.
О книге "Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги"
Вы устали жить в режиме постоянного напряжения, когда любая мелочь запускает в голове катастрофические сценарии? Вы знаете, что такое паническая атака или ощущение, что вот-вот сорвётесь? Эта книга – ваш прямой и практичный путь к спокойствию.Это не сборник абстрактных философских советов, а практическое, пошаговое руководство, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – самом эффективном, научно доказанном методе работы с тревогой и стрессом.Каждая глава содержит объяснения, техники и конкретные упражнения, которые ведут вас от осознания проблемы через её решение к интеграции новых навыков в повседневность.Другие аудиокниги этого автора
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
Сказки для детей самого разного возраста
Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции.
Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки
Другие аудиокниги этого жанра
Как стать богатым и знаменитым. 12 правил НЛП
Как худеть без диет? 49 простых правил
Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе
Лягушка в кипятке
Куриный бульон для души. Самое важное. Расстаться с ненужным и обнаружить, что счастье всегда было рядом
Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике
Другие аудиокниги этого издательства
Собака Баскервилей (с музыкой из фильма)
18 юмористических рассказов
Следы на мне
Как я съел собаку
Разве это не я...
Другие книги этой серии
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции.
Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки
Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения