Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой

Беспокойство о здоровье в той или иной форме свойственно всем. Каждый из нас хочет жить наполненной и счастливой жизнью без болезней и травм и желает, чтобы близкие были здоровы. Однако зачастую внимание к своему самочувствию, волнение за детей, родителей перерастает в навязчивую идею. Человек начинает мыть руки каждый час, отказывается есть не дома, контролирует домашних, не доверяет врачам и занимается самолечением… Особенно популярным такой сценарий стал после пандемии коронавируса, пик которой пришелся на 2020 год. Весь мир охватил страх заразиться малоизученной болезнью, и плоды этой паники мы пожинаем до сих пор. Книга психотерапевта Карен Кассидей посвящена теме здоровья и неадекватного беспокойства о нем. Как не стать ипохондриком? И, если вы уже тревожитесь из-за каждого кашля и ежедневно меряете температуру, как расслабиться и не портить себе жизнь мыслями о близящейся смерти? Ответ есть, и вы придете к нему самостоятельно, изучая теорию, знакомясь с историями из жизни и пробуя упражнения, которые предлагает Карен Кассидей в своей книге, основанной на КПТ — когнитивно-поведенческой терапии. [b]О чем эта книга [/b] В первых главах книги Карен Кассидей предлагает разобраться, действительно ли переживания о здоровье стали для вас проблемой. Затем автор помогает найти причины страхов и понять, почему вы не можете просто взять и перестать тревожиться. После этого Карен Кассидей плавно переходит к практической части, нацеленной на разбор вашего состояния и выполнение упражнений, которые помогут преодолеть панику. Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии и предназначена для того, чтобы помочь вам справиться со страхом болезней и смерти. Относиться внимательно к своему организму, к самочувствию близких — это хорошо. Но плохо, когда забота о себе и родственниках превращается в манию и портит жизнь, вместо того чтобы повышать ее качество. [b]Почему книгу стоит прочитать[/b] Прочитав эту книгу, вы: — перестанете бояться скоропостижной смерти; — не будете ставить себе диагнозы по статьям в интернете; — откажетесь от чрезмерной тревоги о состоянии близких; — сможете найти другие темы для разговоров, кроме обсуждения болезней; — расслабитесь и начнете снова наслаждаться жизнью без страха. [b]Для кого эта книга[/b] Эта книга будет полезна тем, кто... — боится сквозняков, микробов и кашляющих коллег; — не выходит из дома в дождь; — до сих пор ходит по улице в маске; — каждый день проверяет цвет белков глаз и состояние языка; — контролирует жизнь своих родных в тревоге за их здоровье; — постоянно проверяет температуру у себя и близких. Прочитайте книгу Карен Кассидей, чтобы повысить качество своей жизни и обрести свободу от беспокойства о здоровье. [b]Почему решили издать[/b] Признайтесь, хоть раз вы ставили себе диагноз по рекомендациям «специалистов» из интернета? Все мы занимались подобными вещами — соблазн слишком велик. Однако порой интерес к своему здоровью становится навязчивым. Постепенно это состояние может перерасти в почти маниакальное, что станет причиной постоянной тревоги, непонимания со стороны близких и друзей, недоверия к врачам… Поверьте, ипохондрия только вредит. В таких случаях важно вовремя обратиться к психотерапевту или к полезной книге — например, к «Свободе от беспокойства о здоровье». [b]Информация об авторе [/b] Карен Линн Кэссидей — доктор наук, а также владелица и руководительница Центра по лечению тревожности в округе Чикаго, старейшего центра экспозиционной терапии для лечения тревожных расстройств на Верхнем Среднем Западе. Она была президентом Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией и работала председателем научно-консультативного совета по лечению ОКР. Карен Кэссидей — автор бесчисленного множества статей, книги для родителей тревожных детей и других научных публикаций, которые помогают понять, что из себя представляют тревожные расстройства. Она также известный обозреватель, ведущая радиопередачи и один из спикеров TED talks. Карен Кэссидей работает клиническим ассистентом профессора кафедры клинической психологии Медицинского университета имени Розалинд Франклин. Американская ассоциация по борьбе с тревожностью и депрессией наградила ее престижной наградой «Выдающийся клинический врач». Кроме того, она является одним из основателей и преподавателей Академии когнитивной терапии (АКТ). [b]Ключевые понятия[/b] Ипохондрия, беспокойство о здоровье, навязчивая идея, когнитивно-поведенческая терапия.