Больше, чем коврик для йоги: как я стала лучше, мудрее и сильнее

«Больше, чем коврик для йоги» — это глубоко личная история о психологическом взрослении, о преодолении комплексов и ограничивающих убеждений, об осознанном подходе не только к занятиям йогой, но и к жизни в целом. Мы все ищем чего-то большего, даже если не знаем, что именно и где искать. Для автора эта история началась случайно — она просто перепутала классы в спортивном клубе. В итоге практика йоги стала для нее и способом обрести здоровое тело, и кабинетом психотерапии, и возможностью для роста от новичка до тренера и наставника. Благодаря йоге Мишель не только пережила сильнейшие потрясения и победила рак, но и сохранила оптимизм и жизнерадостность. В повествовании тесно переплетаются откровенный рассказ о событиях в жизни автора и полезные напутствия и рекомендации по занятиям йогой, которые помогут вам выстроить свою практику с пользой. Вы научитесь находить ответы на сложные вопросы, которые задаете себе сами. Не воевать с телом или стремиться непременно выполнить самую сложную асану, а наладить контакт с собственной природой. Быть благодарными. Быть «чистым листом» и открываться новому. Это поможет обрести здоровье и душевную гармонию. Увлекательно, трогательно, с огромным чувством юмора и любовью к людям и миру — эта книга будто написана лучшей подругой специально для вас и подарит множество теплых мгновений в приятной компании. О чем книга Книга состоит из трех частей: «Стать лучше», «Стать мудрее» и «Стать сильнее» Первая часть — это начало пути автора и читателя. Она о разнице между йогой и спортивными упражнениями. О том, как найти благодать в душе и привнести ее в свою практику. Как проходить через новый опыт с легким сердцем, справляясь со страхами и неуверенностью. Вторая часть поможет вам обрести равновесие: от баланса в теле до баланса в жизни. Когда наши тела уравновешены, они работают лучше, мы чувствуем себя здоровее и легче. Практика также заключается в том, чтобы привести себя в контакт с миром, научиться быть в центре событий, в потоке, а не бороться с течением. Третья часть повествует о силе на коврике и вне его. Вы становитесь сильнее, когда понимаете, что вам не нужно ничего никому доказывать. Вы становитесь сильнее, когда отстаиваете то, во что верите, и подаете другим пример, находите истинное призвание и живете в соответствии с ним. Автор вдохновит вас справляться с трудностями и раскрывать свой потенциал, становясь чем-то большим. Почему книгу стоит прочитать Возможно, иногда вы чувствовали конфликт между занятиями спортом и развитием сознания. Вам не хватало времени и на посещение тренажерного зала или групповых занятий, и на психологические тренинги, терапию или медитации. Приходилось выбирать, чтобы успеть хотя бы что-то. В йоге вы сможете совместить работу над укреплением и развитием тела и духа. Мишель убедительно показывает, что любое физическое действие может стать духовной практикой и глубоким самоанализом. Йога развивает и омолаживает тело и дает пищу для ума каждый раз, когда вы ступаете на коврик. Для кого эта книга Для начинающих и опытных практиков, а также для тех, кто только задумывается о занятиях йогой. Почему решили издать Йога доступна всем и каждому. Она не имеет ограничений по возрасту и даже по состоянию здоровья. Вы можете найти в Сети множество удивительных примеров исцеления с помощью йоги в, казалось бы, безнадежных случаях. Вы можете заниматься йогой, где вам удобно, для занятий не нужно искать специально оборудованное место. Эта практика доказывает, что возможно всё. И никогда не поздно заняться своим физическим и ментальным здоровьем. Мы надеемся, что тот доверительный диалог, который устанавливает автор с читателем, вдохновит вас попробовать нечто новое или стать чем-то большим в том, что вы уже делаете. Об авторе Мишель Берман Маршильдон — это муза йоги. Она — всемирно известный автор, журналист, преподаватель йоги и бывший руководитель высшего звена, которая оставила блестящую работу в корпорации, чтобы заниматься своей семьей. В разгар всей этой суматохи она нашла время, чтобы стоять на голове на своем коврике для йоги. Мишель — журналист, выпускница Высшей школы журналистики Колумбийского Университета. Она внесла свой большой вклад в деятельность СМИ, специализирующихся на йоге. Является сертифицированным преподавателем хатха-йоги, работает в Денвере, штат Колорадо. Мишель доступна для участия в семинарах и чтениях, особенно если это избавит ее от приготовления ужина. Пишите ей на сайте www.YogiMuse.com Ключевые понятия Йога, асаны, психология, автобиография, терапия, дхарма, философия, буддизм, осознанность, упражнения, мышление, здоровье, гармония