Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

Замечалили вы, что вопределенных ситуациях ведете себя одинаково, причем нетак, как вамбы того хотелось: например, обижаетесь нанезначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный спереживанием неприятного опыта вдетстве или юности. Эта книга—первое подробное руководство поновому направлению впсихологии— схематерапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения инаиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять иосознать, какие изних мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались напротяжении жизни ипочему так устойчивы. Вкниге представлено множество примеров изреальной жизни, атакже даны упражнения повизуализации образов идругие техники работы срежимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей иоткрыть простор для позитивных изменений вжизни.