Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне зарезультатом мы неуспеваем даже задуматься отом, аотдыхаемли мы вообще. Аведь именно отдых—один изсамых мощных идоступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья ипреодоления стресса. Эрин Тейлор, инструктор пойоге, эксперт повосстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. Всвоей аудиокниге она дает инструменты для физического иумственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения изйоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления—пробуйте разные варианты исоздавайте изних собственную практику восстановления. Сее помощью вы сможете быстро переключиться ирасслабиться, снять усталость иполучить ототдыха максимум пользы.