Карманный психолог
Автор Ирина Бовдур
Читает Литрес Авточтец
Слушать полностью на Литрес — 99,90 ₽
С промокодом дешевле: 5 действующих кодов
О книге «Карманный психолог»
Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты Ирина Бовдур Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники, которые работают здесь и сейчас: дыхание, заземление и копинг-карточку. Внутри — экстренный бланк для заметок телефона, программа тренировки на 14 дней и честные ответы на вопрос, когда самопомощи мало и пора к специалисту. Коротко, по делу, с иллюстрациями. Автор — практикующий КПТ-психолог.
- Издатель
- Автор
- Жанры
- Самоучители, Психологические тренинги, Психологическая консультация
Книги серии «Карманный психолог»
Вся серия по порядку →
Карманный психолог. Стоп-Прокрастинация
Карманный психолог. Синдром самозванца
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
Похожие аудиокниги
Мастер Угроз: трактат о человеке, который видит опасность, не боится её и превращает угрозу в форму заботы о живом
НЛП для развития интуиции и принятия решений
НЛП в кризисе среднего возраста и возрастных переходах
НЛП для интровертов: сила тихого влияния
НЛП для прощения и освобождения от обид
Фантазии. Реальность. Грани. От идеализации в отношениях — к ясности, внутренней опоре и собственному выбору
Движение к лучшему
Почему я выбираю не тех. Повторяющиеся сценарии любви и как перестать жить один и тот же роман с разными людьми
Дневник самоанализа: инструкция к себе
Курс режиссерского мастерства
Английский язык. Выучи переведенный текст с аудио и пополни словарный запас с нуля до C1 (часть 2/4)
10 минут, чтобы создать Привычку
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Карманный психолог»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Карманный психолог»?
Автор — Ирина Бовдур. Всего в каталоге 7 аудиокниг этого автора.
Можно ли послушать «Карманный психолог» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Карманный психолог» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 99,90 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Входит ли «Карманный психолог» в серию?
Да, книга входит в серию «Карманный психолог» — в ней 6 аудиокниг. Порядок прослушивания — на странице серии.
Для какого возраста аудиокнига «Карманный психолог»?
Возрастное ограничение — 16+.
Ещё у автора
Ирина Бовдур →
Ещё читает Литрес Авточтец
Все озвучки →
Психологическая консультация
Весь жанр →
Самооценность и самопредательство. Почему мы знаем, чего хотим, — и всё равно иногда выбираем против себя
Post scriptum
Честность перед пустотой. Рассказы из кабинета психолога
Какие странные эти мужчины
Личный календарь успеха: Планирование жизни через цифры
Свет в тумане: Как найти силы в трудные дни