Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи. Саммари
| Жанр | клиническая психология |
|---|---|
| Текст читает | Татьяна Бондаренко |
| Издатель | Смарт Ридинг |
| Теги | состояния и явления психики клиническая психология психотерапия |
Прослушайте отрывок аудиокниги Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи. Саммари:
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Стресс – эпидемия XXI века. Для многих будет открытием, что эмоциональное напряжение – первопричина низкого либидо, плохой памяти, проблем с кишечником, ожирения и даже болезни Альцгеймера. Неправильное питание, недосыпание, отсутствие физической активности и увлечение соцсетями лишают организм ресурсов для борьбы с постоянно растущим напряжением. Но – хорошая новость – справляться с повседневным стрессом проще, чем нам кажется! Достаточно внести небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы свести стресс к приемлемому минимуму. Ранган Чаттерджи, практикующий врач-терапевт, предлагает конкретные продукты питания, действия, мысли и упражнения, которые помогут вернуть душевное равновесие.
Похожие аудиокниги
Больше не свободна. Как получить кольцо и все не испортить
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Мой ребенок – малоежка. Как справиться с недоеданием и развить у ребенка пищевой интерес
Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством
Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно