Избыточный вес: дневник самопомощи
Автор Дарья Шварц
Читает Литрес Авточтец
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Избыточный вес: дневник самопомощи»
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения.Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
- Издатель
- Автор
- Жанры
- Основы психологии, Психологические тренинги, Саморазвитие личностный рост
Ещё у автора
Дарья Шварц →
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
НЛП для развития интуиции и принятия решений
НЛП в кризисе среднего возраста и возрастных переходах
НЛП для интровертов: сила тихого влияния
НЛП для прощения и освобождения от обид
Фантазии. Реальность. Грани. От идеализации в отношениях — к ясности, внутренней опоре и собственному выбору
Движение к лучшему
Модель долгосрочных перемен
Почему я выбираю не тех. Повторяющиеся сценарии любви и как перестать жить один и тот же роман с разными людьми
Не обязательно быть сильным. Как перестать изматывать себя и жить чужими оценками
Дневник самоанализа: инструкция к себе
НЛП: мимика, жесты и глазодвигательные реакции
НЛП против перфекционизма - право на «достаточно хорошо»
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Избыточный вес: дневник самопомощи»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Избыточный вес: дневник самопомощи»?
Автор — Дарья Шварц. Всего в каталоге 34 аудиокниги этого автора.
Можно ли послушать «Избыточный вес: дневник самопомощи» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Избыточный вес: дневник самопомощи» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 490,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
