Депрессия: дневник самопомощи
Автор Дарья Шварц
Читает Литрес Авточтец
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Депрессия: дневник самопомощи»
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 1015 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
- Издатель
- Автор
- Жанры
- Основы психологии, Психологические тренинги, Саморазвитие личностный рост
Ещё у автора
Дарья Шварц →
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
Помоги себе сам
Архитектура личности: Как психологические теории объясняют наши мысли, чувства и поступки
Пока цветет сад. Книга-ключ к свободе от перфекционизма и чужих ожиданий
Парадоксы мышления. Почему разум ошибается, искажает реальность и всё же помогает нам выживать
Не злите стерву
Удобная дочь. Как перестать быть хорошей для всех и наконец выбрать себя
Настрой на успех. Как укреплять уверенность и не сдаваться после неудач
Настрой на успех. Как образ мыслей влияет на жизнь
Искусство быть скромнее. Как действовать без лишнего шума
Обаяние в словах. Как говорить так, чтобы людям было приятно
Негласные правила общения. Как говорить и действовать с умом
Искусство говорить. Большая книга общения для работы и жизни
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Депрессия: дневник самопомощи»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Депрессия: дневник самопомощи»?
Автор — Дарья Шварц. Всего в каталоге 34 аудиокниги этого автора.
Можно ли послушать «Депрессия: дневник самопомощи» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Депрессия: дневник самопомощи» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 490,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Для какого возраста аудиокнига «Депрессия: дневник самопомощи»?
Возрастное ограничение — 18+.
Ещё читает Литрес Авточтец
Все озвучки →
Саморазвитие личностный рост
Весь жанр →
От мечты к пространству
Гитара. Шесть струн. Как научиться играть и не бросить на третьем аккорде
Мужчина на ручнике-2: ПростаТа - не только просто Та
ДЕЯНИЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЯНИЕ ИЛИ ПОЗВОЛЬТЕ ВСЕЛЕННОЙ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЗА ВАС
Архитектура мышления
ВРАЧ НЕ ЧИТАЕТ МЫСЛИ. Как задавать вопросы врачу и не забывать главное