Биология сна для повседневной жизни
| Жанр | здоровье |
|---|---|
| Текст читает | Talya Nordis |
| Издатель | ЛитРес: чтец |
| Литрес ISBN | 978-5-04-841534-4 |
| Теги | здоровье |
Прослушайте отрывок аудиокниги Биология сна для повседневной жизни:
🎁 Доступные промокоды (4)
Скидка 40% на биографию
Скидка 40% на подборку. Для всех пользователей Без ограничений на количество покупок. Не суммируется с другими акциями.
Скидка 50% на подборку к Чемпионату мира по футболу
По промокоду PRAVILA50 скидка 50% на подборку к Чемпионату мира по футболу.
Скидка 15% на весь каталог
Скидка 15% на весь каталог Литрес.
Скидка 30% на каталог Литрес для новых пользователей
Скидка 30% на каталог Литрес для новых пользователей
Чтобы воспользоваться промокодом, нажмите на него. Вы будете перенаправлены на сайт партнёра, где необходимо будет применить промокод. Промокод будет скопирован автоматически.
О книге "Биология сна для повседневной жизни"
Это всеобъемлющее руководство по налаживанию режима сна предлагает глубокое погружение в мир здорового отдыха. Откройте для себя практические правила гигиены сна: узнайте об оптимальной температуре, важности света и темноты, создании тишины и идеального спального места. Изучите эффективные вечерние ритуалы, влияние питания и физической активности, методы управления стрессом и цифровой детокс. Мануал научит рассчитывать фазы сна для бодрого пробуждения и разбираться в работе циклов сна. Наконец, углубитесь в когнитивную биологию сна, чтобы понять роль мозга, нейромедиаторов, циркадных ритмов и влияние сна на память, настроение и общее здоровье. Инвестируйте в свой сон для лучшей жизни.Другие аудиокниги этого автора
Переход на сбалансированное питание
Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции
Вода и здоровье: как правильно пить воду в течение дня
Мануал по созданию домашней тренировки с нуля
Стресс: от врага к союзнику
Планированию меню на неделю
Другие аудиокниги этого жанра
100 простых правил здоровья
Чудо голодания
Диабет. Как победить болезнь
Гипертония. Как победить болезнь
Бессонница. Как победить болезнь
Головная боль. Избавься за пять минут
Другие аудиокниги этого издательства
Оскар Уайльд в переводах русских поэтов
Падение дома Эшеров
Осенние цветы
Тайны 144 катастроф, или Русский Рокамболь
Одиночество