Аудиокнига Внутреняя опора. 5 минут в день. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик ISBN

Внутреняя опора. 5 минут в день. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик

0.0 (0)

Жанр	зарубежная психология
Текст читает	Литрес Авточтец
Издатель	Автор
Литрес ISBN	978-5-04-738338-5
Теги	зарубежная психология практическая психология саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги Внутреняя опора. 5 минут в день. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Внутреняя опора. 5 минут в день. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик"

Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.Книга сочетает научную теорию и практические инструменты. Каждый раздел начинается с объяснения работы нервной системы и механизмов стресса, а затем предлагает более 60 проверенных 5-минутных практик для любой ситуации:Утренние практики медитации и физических упражнений для настройки нервной системыТехники дыхания для моментальной перезагрузки между рабочими задачамиМикропаузы, предотвращающие когнитивное истощение в течение дняПрактики заземления для пиковых моментов стрессаВечерние ритуалы для качественного восстановления и глубокого снаЭкстренные техники при панике и тревогеСпециальные микропрактики для сложных переговоров и конфликтовМетодики быстрого восстановления после стрессовых событийАдаптированные практики для разных ролей: профессионалов, родителей, студентов. Книга поможет создать персональную систему , предотвращающую эмоциональное выгорание.