Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

0.0 (0)

Жанр	зарубежная психология
Текст читает	Ксения Кузнецова
Издатель	Эксмо
ISBN	978-5-04-220267-4
Литрес ISBN	978-5-04-806335-4
Теги	зарубежная психология состояния и явления психики клиническая психология психотерапия

Прослушайте отрывок аудиокниги Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT"

Стресс – естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой. Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как: – постоянная усталость; – раздражительность; – пониженная концентрация; – деструктивное поведение; – эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно-обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы, помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.