Страх тишины. Как найти покой в мире, который никогда не замолкает

Почему миллионы людей засыпают под видео на YouTube, едят под сериал и не способны выдержать в тишине даже пяти минут? Потому что тишина — не пустота. Это зеркало. И далеко не каждый готов в него заглянуть. Эта книга — о страхе, который мало кто осмеливается назвать по имени. О том, как современный мир превратил паузу в угрозу, постоянную занятость — в мерило ценности человека, а смартфон — в обезболивающее от самого себя. И главное — о том, как всё изменить. Вы узнаете, почему в ходе эксперимента Вирджинского университета люди предпочитали лёгкий удар током пятнадцати минутам наедине с собственными мыслями. Что происходит в мозге с наступлением тишины и почему она стимулирует рождение новых нейронов. Как подружиться с тишиной без ухода в эзотерику и выездных ретритов — с первой же минуты, в самый обычный день. Эта книга — для тех, кто устал от окружающего и внутреннего шума. Для тех, кто хочет наконец услышать себя и убедиться: услышать есть что.