Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию
Автор Мира Ренн
Читает Литрес Авточтец
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию»
Вы отвечаете на сообщения, додумываете чужие слова и ждёте новостей, которых пока нет. Даже свободный вечер проходит в напряжении: кажется, сначала нужно разобраться со всем, а уже потом отдыхать. Эта книга поможет заметить, что создаёт внутренний шум, и выбрать подходящее и посильное действие в конкретной ситуации. Вы научитесь отделять доступный вопрос от бесконечного мысленного спора, точнее обозначать сроки и оставлять место для жизни во время ожидания. Семь глав соединяют понятные объяснения, вымышленные истории и небольшие упражнения. Мягкая пауза, разговор о нагрузке, просьба о помощи и исправление резкого ответа рассматриваются с учётом ваших обстоятельств. Здесь нет обещания навсегда избавиться от волнения или обязанности выполнять все практики подряд. План на сутки, неделю и месяц поможет выбрать полезное, убрать лишнее и возвращаться после трудных дней. Спокойствие начинается с шага, который доступен вам сегодня. При подготовке текста к публикации использовалась нейросеть.
- Издатель
- Автор
- Жанры
- О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие личностный рост
Ещё у автора
Мира Ренн →
Отношения с собой с нуля Как слышать свои потребности, поддерживать себя и перестать жить в режиме внутренней войны
Как перестать заниматься самосаботажем Как распознавать скрытое сопротивление и доводить важное до результата
Как перестать себя критиковать Как заменить внутреннее наказание честной и поддерживающей обратной связью
Принятие себя с нуля Как перестать воевать с собой и начать меняться из уважения, а не из стыда
Что делать, если вас отвергли Как пережить отказ, сохранить достоинство и снова открыться отношениям
Внутренняя опора с нуля Как поддерживать себя в неопределённости и не зависеть от чужого одобрения
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
Счастье начинается дома: Как создать в семье атмосферу доверия, тепла и взаимопонимания
Тишина в метро (рассказ 1)
Мужской страх «не получится»: от «обязан» к «можно»
Первый раз без страха: от напряжения к расслаблению
Хорошая девочка не хочет? Как избавиться от сексуального стыда
Моё тело — мои правила: гид по женскому удовольствию
Слишком быстро: как научиться контролировать и продлить
Секс без желания: как выйти из режима «соседей по квартире»
Хочу, но не могу: что убивает либидо и как его вернуть
Хочу быть желанной: психология женского влечения
Разное либидо: что делать, если ему надо чаще, а вам — реже
Медленный секс: искусство длинной прелюдии
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию»?
Автор — Мира Ренн. Всего в каталоге 101 аудиокнига этого автора.
Можно ли послушать «Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 199,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Для какого возраста аудиокнига «Спокойствие с нуля. Как снижать внутренний шум, выдерживать неопределённость и возвращаться к равновесию»?
Возрастное ограничение — 12+.
