Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе. Что внутри? Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме; Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело; Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте; Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек; Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами; Медитации и упражнения. Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.