ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ

0.0 (0)

Жанр	самоучители
Текст читает	Литрес Авточтец
Издатель	Автор
Теги	самоучители нейропсихология саморазвитие и советы

Прослушайте отрывок аудиокниги ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ"

«Глубокий сон за 14 дней» – практическое руководство для тех, кто хочет наладить здоровый сон без медикаментов и долгих поисков решений. Этот гайд поможет вам избавиться от бессонницы и снова начать высыпаться – быстро, естественно и безопасно, шаг за шагом.В книге представлена двухнедельная программа восстановления сна, основанная на научно обоснованных подходах и реальных историях людей, победивших хроническую усталость и тревожность. Вы получите пошаговые инструкции на каждый день: утренние, дневные и вечерние практики, дыхательные и телесные техники, корректировка биоритмов и психологическая работа с мыслями перед сном.Гайд включает чек-листы, дневник сна, и «техники экстренной помощи» на случай, если возникнут трудности. Важно не только улучшить сон, но и закрепить результат.