Эмоциональный интеллект для начинающих Как распознавать чувства, понимать других и выбирать осознанную реакцию

Вы замечаете своё раздражение уже после резкого ответа, принимаете молчание за обиду или начинаете советовать, когда близкий хотел поделиться радостью? Эта книга помогает внимательнее обращаться с чувствами в обычных разговорах. Вы научитесь различать переживание, догадку о чужом намерении и побуждение к действию, точнее называть своё состояние и уточнять смысл слов собеседника. На историях Оксаны, которая защищается от вопросов о работе, и Романа, тревожащегося из-за переезда взрослой дочери, вы увидите, как выбирать подходящий ответ, согласовывать помощь и признавать собственную резкость. В семи главах — короткие упражнения, примеры реплик и практика на сутки, неделю и месяц. Здесь нет обещаний читать людей по лицу, всегда сохранять спокойствие или управлять чужими эмоциями. Есть способы проверять свои предположения, слышать просьбы и сохранять границы, даже когда чувства остаются сильными. Без требования быть идеальным. При подготовке текста к публикации использовалась нейросеть.