Вернуться к себе. Привязанность, нейропластичность и жизнь после болезненных отношений

Знаешь это состояние после отношений, когда всё уже закончилось, а ты всё ещё мысленно там? Проверяешь телефон, прокручиваешь разговоры, пытаешься понять, где ошибся, и слышишь от окружающих гениальное: «Просто полюби себя». Вот эта книга для момента, когда от таких советов уже тошнит. Она не будет убеждать тебя, что нужно «отпустить и жить дальше». Вместо этого она объяснит, почему мозг цепляется за людей, которые причиняют боль, почему спокойные отношения иногда кажутся скучными, как тревожная и избегающая привязанность затягивают в один и тот же круг и почему мы снова выбираем знакомую боль. А главное здесь есть выход. Не через силу воли, а через понимание своей нервной системы, границы, осознанность и маленькую паузу между чувством и привычной реакцией. Это книга не о том, как вернуть другого человека. Она о том, как наконец вернуть себе себя.