Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы
| Жанр | здоровье |
|---|---|
| Текст читает | Андрей Зверев (BadCatStudio) |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-04-182416-7 |
| Литрес ISBN | 978-5-04-526417-4 |
| Теги | ортопедия и травматология здоровье популярно о медицине |
Прослушайте отрывок аудиокниги Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы:
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете: • как работают суставы и почему возникают их заболевания; • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям; • как самостоятельно проверить состояние суставов; • как избавиться от боли в них; • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья. Автор приводит иллюстрированные в pdf-приложении упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.
Похожие аудиокниги
Книга детского врача, написанная для родителей. Как правильно лечить ребенка и заботиться о его здоровье
Жизнь в порядке. Как избавиться от хаоса и обрести баланс в ежедневной рутине
Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
Ключевые идеи книги: Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким как есть. Карен Блут
Мне нужна твоя любовь – правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Остеохондроз? Лучшие лечебные упражнения
50 мифов о карьере. Как избавиться от стереотипов, взять курс на движение вперед и найти работу мечты
Кости и суставы: психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения
Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
У радости тысяча имен. Как полюбить этот мир со всеми его недостатками