Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

0.0 (0)

Жанр	практическая психология
Текст читает	Элнара Салимова
Издатель	Эксмо
ISBN	978-5-04-203464-0
Литрес ISBN	978-5-04-601221-7
Теги	состояния и явления психики практическая психология психотерапия здоровье

Прослушайте отрывок аудиокниги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу"

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.