Тревога, уходи тихо: 7 шагов, чтобы перестать жить в режиме опасности

Вы чувствуете, что ваш мозг постоянно ждёт плохого? Вы просыпаетесь с тревогой, прокручиваете в голове катастрофы, боитесь будущего, сомневаетесь в себе, зависите от чужого мнения и чувствуете, что жизнь проходит мимо? Вы не одиноки. И вы не сломаны. Ваша тревога — это не слабость, не признак неполноценности и не приговор. Это древний защитный механизм, который когда-то помогал вашим предкам выживать, но теперь работает против вас. Ваш мозг, как старый охранник, охраняет пустой склад — он продолжает бить тревогу, даже когда опасности давно нет. Эта книга — не про то, как стать беззаботным человеком, который никогда не тревожится. Таких людей не существует. Эта книга — про то, как перестать быть заложником своей тревоги и научиться жить полной жизнью, даже когда она появляется.