Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

0.0 (0)

Жанр	саморазвитие личностный рост
Текст читает	Юлия Зарецкая-Шигина
Издатель	ЛитРес: чтец
Литрес ISBN	978-5-04-773354-8
Теги	о психологии популярно саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно"

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: • разобраться в причинах тревоги; • понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); • узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; • освоить техники самопомощи; • познакомиться с видами тревожных расстройств; • выбрать грамотного специалиста; • составить safety plan (противорецидивный план). В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.