Тревога - это привычка. Как переучить мозг и вернуть себе спокойствие за 4 недели

Тревога — это привычка. Как переучить мозг за 4 недели Я знаю, почему вы открыли эту книгу. Может быть, вы проснулись сегодня с колотящимся сердцем. Может быть, вы уже давно живёте с тревогой как с фоном. Привычным шумом, который не умолкает. Вы научились с ним сосуществовать. Я психолог. И каждый день в моём кабинете сидят умные, красивые, успешные люди. Те, кого вы бы никогда не заподозрили в тревоге. И каждый из них говорит мне одно и то же: «Я потеряла себя». Вот что я вам скажу. Вы не сломаны. С вами всё в порядке. Ваш мозг просто привык реагировать определённым образом. И эту привычку можно изменить. В этой книге — никакой лишней теории. Только рабочие техники, которые помогают прямо сейчас. Эта книга — не для чтения. Это книга для работы. Вам придётся повторять упражнения. Много раз. Двадцать, пятьдесят, сто. И только тогда ваш мозг перестроится. Но результат того стоит. Я верю в вас. Потому что я видела сотни людей, которые справились.