Тренировки в поездке

Командировка или отпуск не требуют превращать номер в случайный тренажёрный зал. Сергей Орлов предлагает выбрать цель поездки, проверить место, собрать короткое занятие из знакомых движений и вернуться к обычной программе без компенсации пропусков. Внутри — варианты с минимальным оборудованием, правила работы в незнакомом зале, список вещей и рабочие листы. Короткое руководство для взрослых. Оно не обещает, что несколько упражнений заменят любую полноценную тренировку.