Тишина в голове: Как остановить тревожный поток
Автор Марк Тьюрин
Читает Литрес Авточтец
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Тишина в голове: Как остановить тревожный поток»
«Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» — книга для тех, кто устал от внутреннего шума: худших сценариев, проверок, поиска гарантий и ощущения, что мысли управляют жизнью. Вы поймёте, как тревога замыкает петлю, почему тело подаёт ложную тревогу и как внимание подкармливает страх. Практические главы научат наблюдать без борьбы, отличать факт от прогноза, возвращаться в настоящий момент, выдерживать неопределённость, сокращать избегание, защищать границы и говорить о важном прямо. Здесь есть опоры для острого приступа, работы, перфекционизма и обращения к специалисту. В финале вы соберёте личную систему тишины — не жизнь без тревоги, а ясность и свободу выбирать действие, даже когда тревога снова поднимается. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
- Издатель
- Автор
- ISBN Литрес
- 978-5-04-991201-9
- Жанры
- О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие личностный рост
Ещё у автора
Марк Тьюрин →
Математика спокойной жизни: Как простые расчёты помогают принимать бытовые и финансовые решения
Зачем мы здесь: Философия главных вопросов жизни
Разберись в себе: Как понять свои эмоции, привычки и отношения с другими
Здоровье без крайностей: Простые привычки для энергии, силы и долгой жизни
Нейросеть для текста: Как готовить черновики, планы и деловые письма
Покупки без импульса: Как отличать настоящие желания от навязанных
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
Счастье начинается дома: Как создать в семье атмосферу доверия, тепла и взаимопонимания
Тишина в метро (рассказ 1)
Мужской страх «не получится»: от «обязан» к «можно»
Первый раз без страха: от напряжения к расслаблению
Хорошая девочка не хочет? Как избавиться от сексуального стыда
Моё тело — мои правила: гид по женскому удовольствию
Слишком быстро: как научиться контролировать и продлить
Секс без желания: как выйти из режима «соседей по квартире»
Хочу, но не могу: что убивает либидо и как его вернуть
Хочу быть желанной: психология женского влечения
Разное либидо: что делать, если ему надо чаще, а вам — реже
Медленный секс: искусство длинной прелюдии
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Тишина в голове: Как остановить тревожный поток»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Тишина в голове: Как остановить тревожный поток»?
Автор — Марк Тьюрин. Всего в каталоге 263 аудиокниги этого автора.
Можно ли послушать «Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 199,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Для какого возраста аудиокнига «Тишина в голове: Как остановить тревожный поток»?
Возрастное ограничение — 12+.
