Аудиокнига «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности», Жаклин Брасси

Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности

Автор Жаклин Брасси Читает Мария Куликова
0.0 (0)
Личная эффективностьСерия «Психология. Плюс 1 победа»202618+MP3, M4B
Бесплатный фрагмент
0:00 Скачать MP3
С промокодом дешевле: 3 действующих кода

О книге «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: дыхательные техники для снижения тревожности; приемы для концентрации внимания; практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Издатель
Эксмо
ISBN
978-5-04-228838-8
ISBN Литрес
978-5-04-867142-9
Жанры
Личная эффективность, Саморазвитие личностный рост

Отзывы

Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.

Отзыв появится после проверки модератором. Ссылки не публикуются.

Книги серии «Психология. Плюс 1 победа»

Вся серия по порядку →
Аудиокнига «Человекология. Как понимать людей с первого взгляда», Наталья Титова Человекология. Как понимать людей с первого взгляда Наталья Титова Аудиокнига «Искусство сказать ребенку «Нет!», не потеряв его доверия. Проверенный метод эффективного общения с детьми», Еспер Юуль Искусство сказать ребенку «Нет!», не потеряв его доверия. Проверенный метод эффективного общения с детьми Еспер Юуль Аудиокнига «Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов», Зиндел Сигал Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов Зиндел Сигал Аудиокнига «Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя», Эмма Таррелл Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя Эмма Таррелл Аудиокнига «План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни», Бритт Франк План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни Бритт Франк Аудиокнига «Воспитывать, не повышая голоса. Как вернуть себе спокойствие, а детям – детство», Натали Де Буагролье Воспитывать, не повышая голоса. Как вернуть себе спокойствие, а детям – детство Натали Де Буагролье

Похожие аудиокниги

Аудиокнига «От мечты к пространству», Мария Трифонова От мечты к пространству Мария Трифонова Аудиокнига «Гитара. Шесть струн. Как научиться играть и не бросить на третьем аккорде», Юлия Стэфани Херрера Гитара. Шесть струн. Как научиться играть и не бросить на третьем аккорде Юлия Стэфани Херрера Аудиокнига «Мужчина на ручнике-2: ПростаТа - не только просто Та», Игорь Юрьевич Паламонов Мужчина на ручнике-2: ПростаТа - не только просто Та Игорь Юрьевич Паламонов Аудиокнига «ДЕЯНИЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЯНИЕ ИЛИ ПОЗВОЛЬТЕ ВСЕЛЕННОЙ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЗА ВАС», Алексей Владимирович Фисун ДЕЯНИЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЯНИЕ ИЛИ ПОЗВОЛЬТЕ ВСЕЛЕННОЙ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЗА ВАС Алексей Владимирович Фисун Аудиокнига «Архитектура мышления», Инна Николаевна Егорова Архитектура мышления Инна Николаевна Егорова Аудиокнига «ВРАЧ НЕ ЧИТАЕТ МЫСЛИ. Как задавать вопросы врачу и не забывать главное», Шокун Алексей ВРАЧ НЕ ЧИТАЕТ МЫСЛИ. Как задавать вопросы врачу и не забывать главное Шокун Алексей Аудиокнига «Быть, а не казаться. Путь к подлинной самооценке, психологической зрелости и гармоничным отношениям с самим собой», Дмитрий Курганов Быть, а не казаться. Путь к подлинной самооценке, психологической зрелости и гармоничным отношениям с самим собой Дмитрий Курганов Аудиокнига «Не срывай меня», Зульфия Разакова Не срывай меня Зульфия Разакова Аудиокнига «Разреши Себе», Яна Туркалова Разреши Себе Яна Туркалова Аудиокнига «Выбор без усилия», Ruso Bellini Выбор без усилия Ruso Bellini Аудиокнига «Еще пять минут. Почему телефон крадёт твои ночи и как вернуть себе сон», Роман Савищев Еще пять минут. Почему телефон крадёт твои ночи и как вернуть себе сон Роман Савищев Аудиокнига «10 зон. От безопасности к трансформации», Василь Пиксель 10 зон. От безопасности к трансформации Василь Пиксель

Вопросы и ответы

Кто читает аудиокнигу «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Аудиокнигу читает Мария Куликова. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Можно ли послушать «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 439,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Входит ли «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» в серию?
Да, книга входит в серию «Психология. Плюс 1 победа» — в ней 16 аудиокниг. Порядок прослушивания — на странице серии.
Для какого возраста аудиокнига «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Возрастное ограничение — 18+.

Ещё читает Мария Куликова

Все озвучки →
Аудиокнига «(НЕ) родные. Вернуть тебя», Лиса Моренталь (НЕ) родные. Вернуть тебя Лиса Моренталь Аудиокнига «Право на тишину», Лиса Моренталь Право на тишину Лиса Моренталь Аудиокнига «Деньги, которые живут в моем кармане. Корейская методика мышления для достижения безумного богатства», Келли Чой Деньги, которые живут в моем кармане. Корейская методика мышления для достижения безумного богатства Келли Чой Аудиокнига «Искупление в огне», Евгений Гаглоев Искупление в огне Евгений Гаглоев Аудиокнига «Королева красоты», Евгений Гаглоев Королева красоты Евгений Гаглоев Аудиокнига «Высокие звезды», Евгений Гаглоев Высокие звезды Евгений Гаглоев

Личная эффективность

Весь жанр →
Аудиокнига «Нейросети для тех, кому некогда разбираться: Практическое руководство», Юрий Тер Нейросети для тех, кому некогда разбираться: Практическое руководство Юрий Тер Аудиокнига «Вернуться Дороже. Как решить, остаться или уехать обратно - и не превратить этот выбор в поражение», Шокун Алексей Вернуться Дороже. Как решить, остаться или уехать обратно - и не превратить этот выбор в поражение Шокун Алексей Аудиокнига «Город, в котором тебя никто не ждёт. Как пережить одиночество после переезда и снова почувствовать себя среди своих», Шокун Алексей Город, в котором тебя никто не ждёт. Как пережить одиночество после переезда и снова почувствовать себя среди своих Шокун Алексей Аудиокнига «Бесконечная Прокрутка. Верни себе свой вечер», Роман Савищев Бесконечная Прокрутка. Верни себе свой вечер Роман Савищев Аудиокнига «Заработай Время», Денис Акулин Заработай Время Денис Акулин Аудиокнига «Искусство точного выбора: Байесовский подход к решениям в условиях неопределённости», Алексей Тихий Искусство точного выбора: Байесовский подход к решениям в условиях неопределённости Алексей Тихий

Издательство «Эксмо»

Все книги →
Аудиокнига «Кошачья маска», Влад Райбер Кошачья маска Влад Райбер Аудиокнига «Мужчина из стали и бархата. Как научиться понимать свою женщину и стать идеальным мужем», Обри Анделин Мужчина из стали и бархата. Как научиться понимать свою женщину и стать идеальным мужем Обри Анделин Аудиокнига «Агент на мягких лапах», Фрауке Шойнеманн Агент на мягких лапах Фрауке Шойнеманн Аудиокнига «Цвета и годы», Маргит Каффка Цвета и годы Маргит Каффка Аудиокнига «След горца», Александр Тамоников След горца Александр Тамоников Аудиокнига «Порочные клятвы. Запутанное предложение», Дж. Уайлдер Порочные клятвы. Запутанное предложение Дж. Уайлдер