Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Автор Жаклин Брасси
Читает Мария Куликова
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: дыхательные техники для снижения тревожности; приемы для концентрации внимания; практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
- Издатель
- Эксмо
- ISBN
- 978-5-04-228838-8
- ISBN Литрес
- 978-5-04-867142-9
- Жанры
- Личная эффективность, Саморазвитие личностный рост
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Книги серии «Психология. Плюс 1 победа»
Вся серия по порядку →
Человекология. Как понимать людей с первого взгляда
Искусство сказать ребенку «Нет!», не потеряв его доверия. Проверенный метод эффективного общения с детьми
Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов
Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя
План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни
Воспитывать, не повышая голоса. Как вернуть себе спокойствие, а детям – детство
Похожие аудиокниги
Идеальный отпуск: Как отдохнуть по-настоящему и вернуться полным сил
На границе реальности. 10 снов для размышлений
Анатомия вечности. Путь от раба программ к хозяину своей Вселенной
Игра меняет всё: Как игры развивают мышление и помогают учиться
Два крыла. Статическая и динамическая медитации
Полив душевной засухи
Укрытие для души. Истории, которые помогают пережить ненастье
С вами приятно говорить. Искусство тактичного общения
Выбор в пользу отказа. Истории для души
Вытряхни песок из обуви. Маленькие промахи, большие проблемы
Мир у вас в голове: Как восприятие формирует реальность
Рай ближе, чем кажется: Как обрести гармонию и наполнить жизнь светом
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Аудиокнигу читает Мария Куликова. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Автор — Жаклин Брасси.
Можно ли послушать «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 439,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Входит ли «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» в серию?
Да, книга входит в серию «Психология. Плюс 1 победа» — в ней 16 аудиокниг. Порядок прослушивания — на странице серии.
Для какого возраста аудиокнига «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности»?
Возрастное ограничение — 18+.
