Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности

0.0 (0)

Жанр	личная эффективность
Текст читает	Мария Куликова
Издатель	Эксмо
ISBN	978-5-04-228838-8
Литрес ISBN	978-5-04-867142-9
Теги	личная эффективность саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности:

🎁 Доступные промокоды (4)

О книге "Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности"

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: • дыхательные техники для снижения тревожности; • приемы для концентрации внимания; • практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.