Стань другим: нейронаука привычек

0.0 (0)

Жанр	саморазвитие личностный рост
Текст читает	Литрес Авточтец
Издатель	Автор
Теги	о психологии популярно саморазвитие личностный рост саморазвитие и советы

Прослушайте отрывок аудиокниги Стань другим: нейронаука привычек:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Стань другим: нейронаука привычек"

Ты давал себе обещания с понедельника – и срывался. Начинал бегать, бросал через неделю. Садился на диету, срывался в пятницу. Планировал вставать раньше, откладывал будильник снова и снова.Не потому что ты слабый. Потому что использовал неправильный инструмент.Сила воли истощается к вечеру – это доказано нейронаукой. Люди с высоким самоконтролем не сильнее тебя: они просто выстроили систему, в которой правильное поведение происходит автоматически.«Стань другим» – книга о том, как мозг формирует и ломает привычки. Петля триггер-рутина-награда, дофамин и предвкушение, архитектура среды, идентичность как основа устойчивых изменений. И конкретный протокол: как внедрить новую привычку, сломать старую, работать со срывами без самобичевания.Не с понедельника. Сегодня. С одного маленького шага.