Само спокойствие: как контролировать тревожность

0.0 (0)

Жанр	общая психология
Текст читает	Оля Федорищева
Издатель	ЛитРес: чтец
Литрес ISBN	978-5-04-719067-9
Теги	общая психология психоанализ саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги Само спокойствие: как контролировать тревожность:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Само спокойствие: как контролировать тревожность"

Тревожность – частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия. Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.