Право на хороший день. Как перестать портить себе жизнь тревогой, сравнением и внутренним судом

Сколько хороших дней вы уже испортили мыслями о том, что ещё даже не случилось? Эта книга для тех, кто устал жить на заседании собственного внутреннего суда: сравнивать себя, прокручивать разговоры, ждать худшего и считать спокойствие наградой, которую ещё надо заслужить. Автор шаг за шагом показывает, как тревожный ум превращает обычную жизнь в экзамен, как непрожитая боль цепляется за настоящее и почему самокритика не делает нас сильнее. Здесь нет приказа «мысли позитивно». Есть другой путь: замечать мысль до того, как она захватит день, перестать быть себе врагом, выбирать людей и дела, рядом с которыми легче дышать, и постепенно собрать свою тихую, настоящую жизнь. Возможно, хороший день уже не нужно заслуживать.