ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Автор Пит Макколл
Читает Михаил Нордшир
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления»
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: Массажная палка. Пенный ролл. Ударный пистолет. Статическая растяжка. Упражнения на подвижность. Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня! [b]Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.[/b]
- Издатель
- Эксмо
- ISBN
- 978-5-04-208511-6
- ISBN Литрес
- 978-5-04-662564-6
- Жанры
- Здоровье, Спорт и фитнес
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
Кривая роста. История одной спины, двух книг и тысяч шагов к свободе
Чек-лист «23+5». Практический навигатор по методу самопомощи «23+5»
Тело как механизм. Инженерный подход к здоровью
Спираль врачи не нашли причину. А она была в целостности. Метод Полины Ковелье
О целительных силах Геннадия Малахова, или Что такое копрофагия?
Бодибилдинг для дилетантов. Инженерный подход к натуральному тренингу
Снова кофе, а сил всё меньше. Как выстроить питание для рабочего дня
Ты не ленивая. СДВГ у женщин: инструкция к себе, которую не дали в детстве
Структурный интегратор
3 недели, чтобы вернуть молодость. Как перестроить тело за 21 день через микробиом и питание
Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
Психосоматика: правда и мифы
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления»?
Аудиокнигу читает Михаил Нордшир. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления»?
Автор — Пит Макколл.
Можно ли послушать «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 689,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Входит ли «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» в серию?
Да, книга входит в серию «Сам себе тренер» — в ней 2 аудиокниги. Порядок прослушивания — на странице серии.
Для какого возраста аудиокнига «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления»?
Возрастное ограничение — 12+.
