Оздоровительные практики со всего света. Рабочая тетрадь

Рабочая тетрадь «Оздоровительные практики со всего света», практический инструмент для тех, кто хочет бережно поддерживать здоровье. В ней собраны все упражнения из двух книг. Практикум содержит готовые меню и комплексы для снижения веса, психопрактики для улучшения эмоционального состояния, упражнения на тренировку баланса, силы, выносливости и отдельные практики для составления индивидуальных занятий. Раздел самодиагностики и психологических тестов, позволит отслеживать динамику и вовремя замечать, когда нужна поддержка специалиста. Пошаговые алгоритмы и чек-листы помогут провести самооценку состояния, поставить реалистичные цели и выстроить удобный ритм с учётом ситуации. Подход основан на регулярности, мягкости и безопасности, вы сами выбираете практики, которые отвечают вашим ценностям и вписываются в вашу жизнь. Информация предназначена для ознакомления и не заменяет консультацию врача. Автор и Литрес не несут ответственности за её использование.