Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине

0.0 (0)

Жанр	саморазвитие личностный рост
Текст читает	Манаенков Павел
Издатель	ЛитРес: чтец
Литрес ISBN	978-5-04-810060-8
Теги	духовная литература практическая психология саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине"

«Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» – это уникальное руководство, которое открывает медитацию с новой стороны, свободной от традиционных ритуалов и загадок. Автор тщательно разбирает физиологию и нейробиологию состояния спокойствия, опираясь на современные исследования и практические советы. Вы узнаете, как осознанность и дыхание влияют на ум, как преодолевать умственный шум и тревогу без повторения мантр, и как интегрировать короткие паузы в плотный график. Книга помогает сформировать устойчивый навык медитации, улучшить эмоциональное состояние и повысить качество сна, делая внутреннюю тишину доступной каждому. Погрузитесь в мир научно обоснованной практики и откройте путь к истинному спокойствию и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.