Когнитивный иммунитет: Как спасти свой мозг в эпоху цифрового безумия

Вы просыпаетесь уставшим. Вы листаете ленту новостей, и тревога растет с каждым заголовком. Вы пытаетесь читать книгу, но через три минуты рука сама тянется к телефону. Знакомо? Это не слабость. Это эволюционная ловушка. Ваш мозг, созданный для саванны, попал в информационный ад XXI века. Алгоритмы научились взламывать ваше внимание, а дипфейки стерли грань между реальностью и вымыслом. Эта книга инструкция по спасению. Вы узнаете, кто и зачем манипулирует вашим сознанием, и получите пошаговую систему защиты: от информационной диеты и критического мышления до телесных практик, которые гасят тревогу за минуту. Вы вернёте себе способность думать глубоко, чувствовать ясно и жить в реальности, а не в чужом сценарии. Добро пожаловать в тишину внутри себя.