Когда тело помнит. Йога как путь восстановления после травмы

Человек охотно верит, что прошлое прошло. Тело менее доверчиво. Оно хранит то, что разум объявил забытым: страх в дыхании, унижение в напряжённых плечах, опасность в бессоннице, одиночество в привычке всё контролировать. «Когда тело помнит» не о чудесном исцелении. Она о более трудном искусстве: снова стать хозяином собственного тела. Вы поймёте, почему травма продолжает управлять нами спустя годы, как нервная система путает прошлое с настоящим и почему одной силы воли недостаточно. Йога здесь не бегство от страдания, а способ перестать быть его пленником. Через дыхание, движение, опору, границы и маленькие повторяемые действия тело постепенно получает новое знание: опасность закончилась, выбор вернулся, жизнь всё ещё принадлежит вам. Эта книга не обещает сделать вас прежним. Она предлагает нечто ценнее вернуть себе себя.