Как вернуть ясность и энергию за 10 минут в день

0.0 (0)

Жанр	личная эффективность
Текст читает	Литрес Авточтец
Издатель	Автор
Литрес ISBN	978-5-04-857422-5
Теги	личная эффективность практическая психология саморазвитие личностный рост

Прослушайте отрывок аудиокниги Как вернуть ясность и энергию за 10 минут в день:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Как вернуть ясность и энергию за 10 минут в день"

Эта книга – практическое руководство для тех, кто устал от выгорания, тревожности и вечного «надо», но не хочет жить на силе воли. Вы научитесь «читать» свою внутреннюю погоду (шторм, туман, тёплый ветер), быстро возвращать ясность и энергию за 10 минут в день и не переносить остаточный стресс в отношения. Внутри – простые микро-ритуалы, техники фокуса без прокрастинации, мягкие границы с коллегами и близкими, план «минимум» для кризисных дней и 30-дневная система, которая не ломается после первой недели. Особое место занимают визуальные практики: один кадр, визуальный якорь, пейзаж как зеркало – чтобы переключать мозг без насилия над собой. Это не книга про идеальность. Это книга про устойчивость: вы не обязаны быть «в ресурсе» всегда – достаточно уметь возвращаться.