Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием
Автор Алекс Вельс
Читает Литрес Авточтец
С промокодом дешевле: 3 действующих кода
О книге «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием»
Как быстро успокоиться, когда тело напряжено, мысли ускоряются, а внимание застревает на худшем сценарии? Эта практическая книга поможет вернуть управление без требования немедленно перестать чувствовать. Вы освоите короткий протокол первой минуты, комфортное дыхание без форсирования, телесные опоры, техники переключения внимания и ясные фразы для паузы и поддержки. Примеры для конфликтов, ожидания новостей, выступлений, работы и ночного беспокойства дополняет план на тридцать дней. Спокойствие станет не идеальным состоянием, а доступным пространством для безопасного и осознанного действия.
- Издатель
- Автор
- Жанры
- Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие личностный рост
Ещё у автора
Алекс Вельс →
Как вести переговоры? Подготовка, позиции и решения, при которых вас действительно слышат
Как жить лучше? Маленькие решения, из которых складывается большая перемена
Искусство зарабатывать деньги. Часть 2. Дополнительный доход: как найти клиентов и превратить свои навыки в устойчивый заработок
Искусство зарабатывать деньги. Часть 1. Как больше зарабатывать: навыки, цена, переговоры и рост дохода без второй работы
Искусство зарабатывать деньги. Часть 3. ИИ для работы: как зарабатывать с помощью нейросетей, создавать услуги и автоматизировать рутинные задачи
Как управлять людьми? Цели, обратная связь и ответственность без микроменеджмента
Отзывы
Отзывов пока нет. Слушали книгу или фрагмент? Расскажите, понравилось ли.
Похожие аудиокниги
Счастье начинается дома: Как создать в семье атмосферу доверия, тепла и взаимопонимания
Тишина в метро (рассказ 1)
Мужской страх «не получится»: от «обязан» к «можно»
Первый раз без страха: от напряжения к расслаблению
Хорошая девочка не хочет? Как избавиться от сексуального стыда
Моё тело — мои правила: гид по женскому удовольствию
Слишком быстро: как научиться контролировать и продлить
Секс без желания: как выйти из режима «соседей по квартире»
Хочу, но не могу: что убивает либидо и как его вернуть
Хочу быть желанной: психология женского влечения
Медленный секс: искусство длинной прелюдии
Секс по расписанию: как перестать ждать настроения и начать хотеть
Вопросы и ответы
Кто читает аудиокнигу «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием»?
Аудиокнигу читает Литрес Авточтец. Все книги в исполнении этого чтеца собраны на его странице.
Кто автор аудиокниги «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием»?
Автор — Алекс Вельс. Всего в каталоге 102 аудиокниги этого автора.
Можно ли послушать «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием» бесплатно?
Да, ознакомительный фрагмент аудиокниги «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием» можно прослушать онлайн на этой странице или скачать в MP3. Полная версия продаётся на Литрес за 199,00 ₽; действующие промокоды Литрес помогут купить дешевле.
Для какого возраста аудиокнига «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием»?
Возрастное ограничение — 16+.
