Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями

0.0 (0)

Жанр	практическая психология
Текст читает	Литрес Авточтец
Издатель	Автор
Теги	практическая психология здоровье здоровое и правильное питание

Прослушайте отрывок аудиокниги Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями"

Осознанная еда – это практичный и современный подход к питанию, который помогает перестать заедать эмоции, выйти из круга ограничений и срывов и восстановить доверие к своему телу.В книге подробно разбирается, почему мы едим, когда не голодны, как стресс и усталость влияют на аппетит, почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе и как формируются автоматические пищевые привычки. Вы узнаете, как научиться слышать сигналы голода и сытости, снизить эмоциональное переедание, перестать воевать с собой и выстроить устойчивую систему питания без жестких диет.Это не теория, а практическое руководство для реальной жизни. Осознанная еда помогает обрести спокойствие, внутреннюю устойчивость и естественную регуляцию веса без крайностей и давления.