Как перестать обижаться? От молчаливых ожиданий к ясным границам и разговору

Как перестать обижаться, если боль возвращается в мыслях, а близкий человек должен будто бы сам догадаться, что случилось? Эта практическая книга поможет отделить факт от предположения о чужих мотивах, обнаружить молчаливые ожидания и понять, какое восстановление вам действительно нужно. Вы освоите протокол «МОСТ», научитесь говорить о боли без приговора личности, отличать паузу от молчаливого наказания, а границу — от мести. Отдельные главы посвящены старым семейным обидам, прощению без самоотмены и возвращению доверия по поступкам. В финале — понятный план на 24 часа, 7 и 30 дней.