Как избавиться от тревоги

«Представьте, что вы сидите в уютном кресле, а рядом с вами на диване устроился ваш главный враг – Тревога. Она шепчет: "А вдруг? А если? А что подумают?" Знакомо? Эта книга – не про "просто успокойся". Это протокол честного разговора с самим собой. Мы не будем учить вас дышать в пакет, мы разберем мозг как компьютер: где у него зависает операционка, почему он пугает сам себя и как перепрошить вредоносные программы страха на спокойную уверенность. Здесь нет заумной академической скуки. Только живая речь, примеры из жизни обычных людей — от студента перед экзаменом до начальника, боящегося публичных выступлений и матери, переживающей за ребенка. Вы узнаете, как помочь себе за 5 минут, когда паника накрывает с головой, что важнее, как помочь близкому человеку, не навредив фразами вроде "Не переживай". Эта книга — ваш персональный спасательный круг. Берите его, мы ныряем глубоко, но выныриваем всегда с улыбкой».