Экстренная Самопомощь при Панических Атаках и Тревоге

Захлестывает внезапная паника? Сердце колотится, не хватает воздуха, мир плывет? Эта книга ваш мгновенный спасательный круг. Здесь нет сложной теории, только конкретные, рабочие техники для экстренного применения в ЛЮБОЙ ситуации: на улице, в метро, на работе. Вы научитесь останавливать приступ за минуты с помощью специального дыхания, возвращать себя в реальность методом заземления и перенаправлять внимание, чтобы разорвать цикл страха. Это четкое пошаговое руководство по самопомощи, которое даст вам реальный контроль в моменты острой тревоги и вернет ощущение безопасности. Перестаньте быть заложником паники начните управлять ей уже сегодня. Администрация ЛитРес не несёт ответственности за ваше здоровье, консультируйтесь со специалистом.