Что и сколько есть: понятное руководство по белкам, жирам и углеводам

0.0 (0)

Жанр	саморазвитие личностный рост
Текст читает	Литрес Авточтец
Издатель	Автор
Теги	саморазвитие личностный рост здоровье здоровое и правильное питание

Прослушайте отрывок аудиокниги Что и сколько есть: понятное руководство по белкам, жирам и углеводам:

🎁 Доступные промокоды (5)

О книге "Что и сколько есть: понятное руководство по белкам, жирам и углеводам"

Эта книга – практическое руководство по питанию без диет, крайностей и запутанных схем. Белки, жиры и углеводы здесь рассматриваются не как абстрактные цифры, а как инструменты, которые напрямую влияют на энергию, вес, самочувствие и качество жизни. Вы разберётесь, как работает баланс БЖУ в реальности, почему одинаковые калории дают разный результат, как питание связано с возрастом, стрессом и образом жизни. Книга помогает выстроить устойчивый рацион, который можно поддерживать годами, а не несколько недель. Без запретов, фанатизма и модных мифов – только понятная логика, практические ориентиры и спокойный, осознанный подход к еде.